6 CONSEJOS PARA MOUNTAIN BIKERS NOVATOS

Comparte!

Si estás empezando como ciclista de montaña, la idea de montar sobre rocas, raíces y otros obstáculos del sendero puede sonar emocionante y aterrador a la vez. Incluso la sola idea de dar vueltas por los senderos locales puede resultar abrumadora. El ciclismo de montaña es definitivamente un deporte en el que puedes elegir tu propia aventura y, a veces, esas aventuras son un poco más de lo que esperábamos. Pero con práctica, paciencia y algunos consejos para el ciclismo de montaña, incluso el obstáculo más terrible se puede abordar a tiempo. Si estás buscando generar confianza, aprender nuevas habilidades …

Leer más6 CONSEJOS PARA MOUNTAIN BIKERS NOVATOS

Comparte!

MOCHILAS DE HIDRATACIÓN CAMELBAK

mochila de hidratación camelbak
Comparte!

¿Cuál es la mejor Mochila de hidratación Camelbak? ¿Eres un apasionado del ciclismo, senderismo, esquí o, simplemente, te gusta escapar de casa y disfrutar al aire libre? Para tus excursiones y rutas de fin de semana necesitas una mochila de hidratación cómoda, segura y con capacidad para llevar el agua que necesitas. En el mercado verás muchas marcas, pero lo que tú necesitas es una con garantía, calidad y buen precio. En todo ello, las mochilas de hidratación de la marca CamelBak son una opción de compra asegurada. Esta marca ofrece diversos modelos y todos gozan del reconocimiento de expertos …

Leer másMOCHILAS DE HIDRATACIÓN CAMELBAK

Comparte!

TENDINITIS CALCIFICANTE: DEPÓSITO DE CALCIO EN EL HOMBRO

Comparte!

La tendinitis calcificante es una afección que causa la formación de un depósito de calcio pequeño, generalmente de aproximadamente 1-2 centímetros de tamaño, dentro de los tendones del manguito rotador. Estos depósitos de calcio se encuentran generalmente en personas de mediana edad (30 a 60 años). Los depósitos de calcio son más comunes en mujeres (alrededor del 70%), más comunes en el hombro derecho que en el izquierdo y más comunes en pacientes que tienen trastornos endocrinos (como hipotiroidismo o diabetes).Los pacientes que tienen anomalías endocrinas asociadas tienden a tener peores síntomas y tienden a requerir tratamientos más invasivos. Los …

Leer másTENDINITIS CALCIFICANTE: DEPÓSITO DE CALCIO EN EL HOMBRO

Comparte!

ELIMINAR LAS ALAS DE MURCIÉLAGO

chica con pesas rusas
Comparte!

Uno de los inconvenientes antiestéticos más preocupantes para las mujeres a partir de cierta edad corresponde a las alas de murciélago, o lo que es lo mismo, brazos de salero, brazos en columpio, o sea, la flacidez en la cara interna de los brazos. Se le denomina así al tríceps braquial cuando ha perdido tono y elasticidad. Seguro que si tienes este antiestético problema te interesará saber algunos tips para eliminar las alas de murciélago. ¿Cómo se pueden eliminar las alas de murciélago? Medicina estética Eliminar las alas de murciélago es algo que debe evaluarse dentro de distintas vertientes. En …

Leer másELIMINAR LAS ALAS DE MURCIÉLAGO

Comparte!

LAS 5 MEJORES MOCHILAS DE HIDRATACIÓN DE 2021

Comparte!

Siente cómo el aire libre te conecta con tu pasión: corre, pedalea, y ve de excursión. En el trayecto necesitarás a uno de tus fieles amigos, y no me refiero a tus compañeros de fin de semana, si no a tu mochila de hidratación, también denominada camelback. Este humilde pero imprescindible complemento te dotará del líquido necesario para tus largas rutas. Continúa leyendo y descubre cuáles son las cinco mejores mochilas de hidratación que hemos escogido. Las 5 Mejores Mochilas de Hidratación de 2021 1. LIXADA VEJIGA DE AGUA MOCHILA 2. SALOMON ADV SKIN 12 SET 3. SALOMON AGILE 2 …

Leer másLAS 5 MEJORES MOCHILAS DE HIDRATACIÓN DE 2021

Comparte!

6 CONSEJOS PARA TRAIL RUNNING

Comparte!

¿Qué se necesita saber para empezar a correr por la montaña? Practicar trail running es una excelente opción para fomentar la libertad y tener contacto con la naturaleza. Estar al aire libre es uno de los mayores promotores de la salud física y emocional. Para hacerlo bien y llevar el equipamiento adecuado, aquí te dejamos algunos consejos importantes. Por qué correr o practicar ciclismo en montaña El trail running es un tipo de actividad física que consiste en correr y se desarrolla en un entorno natural, por lo general, en montañas con rutas poco asfaltadas. Otras personas optan por practicar …

Leer más6 CONSEJOS PARA TRAIL RUNNING

Comparte!

CONSEJOS Y BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO MATUTINO Y HÁBITOS DE SUEÑO.

Comparte!

Trabajo en casa, así que tengo que ser muy estricta para cumplir los horarios y rentabilizar el día. A veces (bueno, casi cada día) me quedo despierta hasta muy tarde leyendo y luego me puede costar levantarme. Así que el entrenamiento matutino se puede convertir en un objetivo difícil de cumplir. La importancia del sueño Si estás trabajando para ser un madrugador tienes que irte a la cama pronto. Quemar ambos extremos de la vela provocará que acabes agotado. El sueño es tan importante como el ejercicio y la nutrición, por lo que si deseas aprovechar al máximo tu entrenamiento …

Leer másCONSEJOS Y BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO MATUTINO Y HÁBITOS DE SUEÑO.

Comparte!

EJERCICIOS DE TRÍCEPS Y BÍCEPS PARA TONIFICAR LOS BRAZOS

Comparte!

Tanto si deseas tonificar y definir los brazos para poder esa camiseta de tirantes con confianza, como si quieres aumentar la masa muscular, trabajar los músculos de la parte delantera y trasera de la parte superior de los brazos te ayudará a lograrlo. En este post te dejamos unos ejercicios de tríceps y bíceps para tonificar los brazos. Pero los brazos tonificados te brindan mucho más que una satisfacción visual. Estos son los músculos que usas a diario para las actividades de la vida diaria. Cuando trabajes los brazos, asegúrate de equilibrar el cuerpo. Tendemos a cometer el error de …

Leer másEJERCICIOS DE TRÍCEPS Y BÍCEPS PARA TONIFICAR LOS BRAZOS

Comparte!

RUTINAS DE CROSSFIT PARA GLÚTEOS

pesas rusas
Comparte!

  El CrossFit es una disciplina que incluye otras disciplinas en su desarrollo. Estamos hablando de levantamiento de pesas, calistenia o movimientos gimnásticos, e incluso levantamiento de pesas. Esta gama de disciplinas y métodos de formación convierten el CrossFit en una disciplina extremadamente versátil que ofrece una amplia gama de ejercicios. En este post te explicamos tres rutinas de crossfit para glúteos. Columpio con pesas rusas   Columpio con pesas americanas es uno que tiene lugar en Crossfit y éste difiere solo del original, que es ruso, en la posición final por lo que también se le llama pesa rusa. El …

Leer másRUTINAS DE CROSSFIT PARA GLÚTEOS

Comparte!

LOS BENEFICIOS DE NADAR CON ALETAS

beneficios de nadar con aletas
Comparte!

La natación es un deporte completo que implica el desarrollo de estilos y, en algunos casos, precisa el uso de complementos que simplifiquen el proceso, como el caso de las aletas. Existen muchos beneficios de nadar con aletas. Además de aportar ciertos beneficios, son útiles para nadar más rápido, tanto en aguas cerradas como abiertas. ¿Te gustaría saber cuáles son los beneficios que implica nadar con aletas? ¿Cómo son las aletas?  Las aletas están acopladas a los pies, llegando a formar una extensión adecuada para el cuerpo. Llega a ser parte del individuo, por lo que se vuelven un proceso …

Leer másLOS BENEFICIOS DE NADAR CON ALETAS

Comparte!