CUIDADO CORPORAL

¿Fatigado? ¿Te vence el cansancio y llegas agotado al final del día? Prueba a incorporar a tu dieta estos 5  alimentos antifatiga. Avellanas: por su alto contenido en proteínas Tiene un alto poder saciante. 25 g de avellanas frescas cubren aproximadamente el 40% de la necesidad diaria de Vitamina e. Por tanto, no en vano esta oleaginosa, rica en proteínas, es consumida por deportistas y vegetarianos. Para beneficiarse de sus beneficios energéticos, se recomienda ingerir entre 30 y 40 g al día, frescos o secos. El frijol o judía: por sus fibras Esta leguminosa es conocida por su alto contenido …

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Desde hace un tiempo, famosos e influencers «prescriben» la dieta 16: 8, una forma de ayuno intermitente, también conocida como dieta de 8 horas. Los defensores afirman que restringir los horarios de las comidas (comes durante un período de 8 horas cada día y ayunas el resto del tiempo) ayuda a la pérdida de peso y ofrece otros beneficios, como reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas. El problema con este método popular es que no estás tomando decisiones en función de lo lleno o hambriento que te sientas, sino en un período de tiempo restringido, una configuración que puede …

Leer másAYUNO INTERMITENTE: ¿QUÉ ES LA DIETA 16:8?

Los batidos de proteínas caseros son la solución más económica y saludable para complementar el entrenamiento y saciar el hambre. La magnitud de sus beneficios es tan amplia que suele ser un indispensable para la gente fitness. Dentro de este grupo se encuentra personas que estén interesadas en adelgazar, en ganar peso o que tengan rutinas aceleradas.  A pesar de esto, tales bebidas se pueden convertir en un producto que sea inaccesible para ciertos individuos, en especial por su coste. Es aquí donde los batidos proteicos naturales cobran protagonismo. ¿Cuál es la finalidad de los batidos de proteínas?  Estos batidos …

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